Щоденний розпорядок

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• 朝早く起きた。

• 事故が起きた。

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• 仕事の後、着替えてから夕食を食べた。

• 子どもが自分で着替えることができるようになった。

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• 毎食後に歯を磨く習慣をつけることが大切だ。

• 寝る前に歯を磨くのを忘れないようにしている。

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• 朝起きてすぐにシャワーを浴びると、頭がすっきりする。

• 運動の後はすぐにシャワーを浴びるようにしている。

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• 毎朝、朝食を食べてから学校に行く。

• 忙しい日は朝食を食べる時間がないことがある。

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• 電車で通勤するのに毎日一時間かかる。

• 在宅勤務が増えてから、通勤するストレスが減った。

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• 昼休みに同僚と一緒にランチを食べた。

• 昼休みは一時間あるので、少し散歩することにしている。

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• 健康のために毎晩十一時前に就寝するようにしている。

• 子どもたちは九時に就寝した。

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• 明日は早起きしなければならないので、目覚まし時計を六時にセットした。

• 目覚まし時計が鳴っても、なかなか起きられない。

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• 柔らかい枕の方が熟睡できる。

• 旅行先のホテルの枕が硬くて眠れなかった。

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• 子どもに新しいパジャマを買ってあげた。

• 寒い冬は厚手のパジャマを着て寝る。

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• 歯ブラシは三ヶ月に一度交換するのが望ましい。

• 旅行のときは歯ブラシを忘れずに持っていく。

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• フッ素入りの歯磨き粉を使うと虫歯予防になる。

• 歯磨き粉が切れたのでドラッグストアで買ってきた。

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• 頭皮に優しいシャンプーを使うようにしている。

• シャンプーをした後はコンディショナーをつける。

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• シャワー後、タオルで拭きます。

• 新しいタオルを買いました。

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• 食事の前には石鹸で手をよく洗う。

• 肌に優しい石鹸を使うようにしている。

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• ホテルの部屋にふかふかのバスローブが用意されていた。

• お風呂から出た後、バスローブを羽織ってくつろいだ。

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• 家に入るときはスリッパに履き替える習慣がある。

• 来客用のスリッパを玄関に置いている。

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• 昼食後に少し昼寝をすると午後の集中力が上がる。

• 休日は昼寝をするのが楽しみだ。

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• 子どもの就寝時間は夜九時と決めている。

• 就寝時間が不規則になると体調を崩しやすい。